坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこのyukoです！
今日も沢山のお客様と、ヨガを出来て幸せでした( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
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★今日は、アロマリラックスヨガ★
◆ジンジャー
◆ローズマリー
◆ラベンダー
リラックスヨガはゆったりと、座位や うつぶせ 仰向けのポーズをしていきます(^^)
ボルスターをつかったポーズがみなさんお気に入りのようです(*´ω｀*)
立位が入らない緩やかなクラスにもかかわらず、みなさん汗をかき気持ちよくヨガをされていました♪♪
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【ジンジャーの効果ですね】
⚫ショックや疲労をかかえた心を癒す
⚫激的な香りで、集中力や記憶力の向上にも力を発揮します
⚫血行を促進
⚫冷え性の改善
⚫腰痛や肩こりをやわらげる
⚫節痛やリウマチの症状緩和
⚫胃腸の不調の改善効果
⚫殺菌・消毒作用による、風邪の初期症状に効果
★第三チャクラに作用して、感情を安定させる
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【炎の呼吸法 カパーラバディの効果もあるかな(^^)】
一秒に２回くらい短い息をフッフッフッフッフッフッ…
と吐いていきますお腹が凹み、全てを吐いたら
すってーー
また、フッフッフッフッフッフッ…
⚫デトックス効果
⚫インナーマッスルの強化
⚫内蔵マッサージ効果
⚫体温上昇効果
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深刻な冷え性だった、お客様が
リラックスヨガで汗をかいているのをみて 嬉しくなりました(*^^*)
今日は雲が多いながらも、いい天気でしたね(^-^)
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
YOGA salon ひよこ
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