10月スタート！

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

今日は、雨の中自転車でレッスンに向いました。

雨というだけでも少しテンション下がるのに

出発直後に後輪がパンクとはどういうことでしょうか。。。

普通にこいでも片道20分。

パンクした後輪をがたがたいわせて走ったら

30分はかかります。

往復1時間。

レッスンより体力を使い

太ももの強化になったことは

言うまでもありません。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

10月一回目のレッスンが、4㈫に行われました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

今月のテーマを

「循環・代謝」「自律神経」とし、

ピークポーズにパリヴリッタ・パールシュバコナーサナを据えました。

9月のレッスンの延長線上のような内容です。

沢山ねじって、たくさん下半身使って、沢山伸ばします。

決して運動量少な目とは言えない今月のレッスン。

レッスン中もレッスン後もきつかった！のお顔の皆さん。

でもシャアバーサナを長めにとって起き上がるころには

スッキリとしたお顔になっていました✨

これから寒くなっていくので

心地よく動いて（たまにキツイ(笑)）

巡りをよくし

来たる冬に備えましょう！！

秋～冬はたくさん食べちゃうから

その分動きましょうね♪

待ってますよ～(*^^*)

今日はこれでおしまいです！

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡