こんばんは♡
坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです(^-^)
今日は、チャリティーヨガ第１弾！！！
突然の企画にも関わらず
お月謝とは別にお支払頂き（全額募金させて頂きます）
皆様の優しいお心に
私も心が暖まりました♡
本当にありがとうございます！！！
.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡｡:+
５月も引き続きチャリティーヨガを行います！
５月４日 (水)１４時～
ASAMI先生♡代謝アップヨガ
また、チャリティーヨガの予定が決まったブログからご紹介させて頂きますのでチェックしてみてくださいね.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
熊本の復刻を祈りながら行うことで、優しさとやわらかさのある大地礼拝になりました.+:｡ ♡ ｡:+.
気持ちの向けかたで、動きも呼吸も変わりますね.+:｡ ☆ ｡:+.
最後は、熊本へ愛を送り…
今日のチャリティーヨガを終えました
.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡ ｡:+.♡.+:｡｡:+
【心のキズ】
【からだの痛み…】
簡単なワークで和らげることが出来ます。
熊本の知り合いがいる方には是非シェアしてあげてください♡
（u_u*）
私たちも、日常で
心や体を癒したい瞬間がありますよね。
《首の痛みや肩のこりがある場合》
頸椎（首の骨）の一番うえから
ひとつひとつ触って
①「上を向いて」
「まっすぐに戻って」
「下を向いて」 ×３
……………………………………………
②「右に傾けて（首をかしげて）」
「まっすぐに戻って」
「左に傾けて（首をかしげて）」 ×３
……………………………………………
③「右を向いて」
「まっすぐに戻って」
「左を向いて」 ×３
……………………………………………
※これを一つ一つ骨を触りながら下へと下りてきます。
腰が痛い場合は腰椎だけでも(^-^)
お子さんや、愛する人にやってあげるのもオススメです♡
（息子の背骨が凄い分かりやすくて、気持ちいいらしく 喜んでいました(о´∀`о)）
少々時間はかかりますが、やる価値はあります。
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“ 肩甲骨の間から少し下 ”のあたりは、悲しみの感情によりこわばりやすくなりまると言われています。
大腰筋の起始部
おへそから、指三本分くらい上のあたりにある腰椎もワークしてあげると
心のモヤモヤが少しスッキリします。
同じ姿勢によって凝り固まった筋骨を
上下（前屈 後屈）
左右（側屈）
左右（ねじり）
で、緩めることで
⚫呼吸がしやすく
⚫リラックスし
⚫チャクラが整います
スペースがなくても
一人でも、パートナーとも
出来るワーク♡
皆様の心と体が癒されますように…
Om shanti shanti shanti
YOGA salon ひよこ
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