こんばんは＼(^_^)(^_^)／
坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこのインストラクターyukoです(*´∇｀*)
生徒さんからよくある質問
ナンバーワンは
…どうしたら痩せますか？
ダントツです！！！
ヨガをしていれば痩せますか？
も同じような質問ですが、多いです。
これについては一概には言えません。
月に２回しかヨガをしなければ難しいと思います。
忙しくて週に一度しか来れないとしても、毎日ヨガをしていれば効果を感じてもらえると思います(o^∀^o)
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ダイエットのちょっとした、助っ人が
アロマオイルです
ヨガサロンひよこでは
【グレープフルーツ】【オレンジ】
のアロマを再入荷して、皆様のダイエットを応援します！！＼(*⌒0⌒)ｂ♪
おいしそー♪♪♪
グレープフルーツって、とっても美味しいですよね♪*｡･+(人*´∀`)+･｡*
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脱線しましたf(^_^;
◼グレープフルーツのアロマの効果◼
（mind）心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときに
（body）血液やリンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物を排出するので、むくみや肥満、セルライトの予防や改善、解消に有効
また、脂肪を燃焼する効果もあり、ダイエット時に
◼オレンジのアロマの効果◼
（mind）不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、気分を前向きにする効果
（body）胃腸の調子を整える作用があり、下痢や便秘などの胃腸のトラブル全般的に効果が期待できます。
食欲を増進させる作用もある為、食欲不振の方にも
※オレンジは食欲を増進させる効果もありますが、便秘の解消効果があるのでヨガのデトックスポーズと合わせて使うと良いです(o^∀^o)
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やはり食事も大切ですね！！
おすすめはトマトジュースと、ゆで卵！
私はこの二つがあれば満足です(笑)
ヨガは空腹時に行いますが、終わったあとにすぐに食事をするより トマトジュースを飲んでから★
がオススメです！！
ゆで卵は、腹持ちもよく たんぱく質がとれるのでオススメなのです！
個人的に大好きになのもありますが(笑)
板東さんくらい、ゆで卵LOVEです！
怪しい商品を発見。
コンビニのサラダにはこれが使われているようですよ。
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食事
ヨガ
マッサージも加えるとより良いですね(o^∀^o)
何よりも大切なのは！！！
継続ですよね！！
楽しくてヨガもダイエットも続けられるよう応援しますので、会員の皆様
お悩みはノートになんでも書いてください(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
YOGA salon ひよこ
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