saki 3月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

２０℃を超える日の翌日に雪が降ったりと

気温の上下動が激しいですね。

平静を装っていても体は少しおもだるさを感じます。

休めるときに休んで、適度に運動して

体調のブレを緩やかにしながらの生活です。

多少のブレ許容して付き合っていく方がいい気がします。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

本日は、3月のレッスンのご案内です。

1月・2月とほぐしをメインにして進めてきました。

年末年始とのんびり過ごしていた体には

穏やかで心地の良いものでいした。

今月はもう少し動きを取り入れて

汗をかく程度の達成感を持たせたいと思っています。

また、㈫㈮ともに向かっていくポーズをダウンドッグに設定しました。

ヨガでは定番のポーズです。

いろんなレッスンで取り入れられていると思います。

私のレッスンでもやらない日はありません。

こんなによくやるポーズですが

どうやったらできるようになりますか？

等、質問の多いポーズのように感じます。

下半身・上半身共にアプローチできるポーズだと思います。

㈫は上半身メイン

㈮は下半身メイン

で行う予定です。

興味のある方はぜひお待ちしています(*^-^*)

3月のレッスンスケジュールは

㈫4.11.18.25

㈮7.14.21.28

いずれも10時半～です。

今日はこれでおしまいです(*^-^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡