kay⭐️Sundayyoga scheduleとレッスン内容のお知らせです

こんにちは

YOGA SALON ?ひよこ

kayです

11月のSunday yoga scheduleとレッスン内容のお知らせです

え？！

こんなに早朝からヨガするの？？

って声も聞こえてきます

うーん。。まだ眠い???

って思っても、なんとか、お布団から起き上がり、日曜の朝をヨガで始めたら、その気持ちよさ、充実感で『はじまり』を体験できると思います

澄んでいる朝の空気

ゆっくりと空の色が移り変わる様子

それを 見ている自分

11/5（日）

7時  デトックスフロー⭐️⭐️⭐️

知らず知らずのうちに蓄積しているものを外に出してあげよう

それは疲労の塊だったり、ちょっと黒い部分だったりするかもしれない。

ふーっと力が抜けて身も心も軽くなるのを感じられるヨガ

8時半 slow vinyasa ⭐️⭐

slowに、自分のペースを崩さずに

セルフマッサージを取り入れながらヨガしましょう

いつも急いでいる自分を、しっかりと『今』に戻してあげよう

11/12（日）

7時 ヴィンヤーサ3 ⭐️⭐️⭐️

最後のピークポーズに向けて段階を踏んでいきます

バランスポーズはまるで今日の自分を表すかのよう。

バランスが取れる日も取れない日もあります。練習することが大事

ある日、あ！！ここね！この感じね！って掴める日が来るのです。これ絶対！

8時半 アロマリラックス⭐️

寝てるのと起きてるのと、その間を行ったり来たりしながら、はぁーっとリラックスしましょ。

いつも頑張ってる自分を頭の先から足先までゆるゆるゆるゆる緩めるヨガ

11/19（日）

7時 グラウディングフロー⭐️⭐️⭐️

グラウディングは私たちを安定に導いてくれる

地に足をつけて行けるように

『地』のエネルギーは落ち着きとしなやかさを与えてくれます

8時半  週末の疲れを癒すヨガ⭐️⭐️

ちょっとお疲れのあなたへ

『ヨガはしたいけど、疲れてるからあんまり頑張りたくないなぁ。。』という気分の時には疲れを癒すヨガをしましょう

11/26（日）

7時 デトックス2⭐️⭐️

定番のアサナにバリエーションを加えてみましょう

いつもと違うことをするのもイイ！

硬くなりがちな肩周りや股関節、ヒップのあたりをゆるっと緩めます

8時半 朝ヨーガ⭐️⭐️

その日のメンバーによって、少し動くか、まったりするか

足の付け根を開いたり、いろんな太陽礼拝をいれてみたり、その日の雰囲気でヨガをします

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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