鼻呼吸

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

9月23日に秋分の日を迎え暦のうえでも秋となりました。

暑い日がいまだありますが、

やはり空気が乾燥してきたりと

秋の訪れを肌で感じます。

肌のお手入れ、感染対策と

気を付けていきたいものです。

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

今日は鼻呼吸についてです！

ヨガは基本鼻呼吸です。

なぜ口呼吸より鼻呼吸の方がいいのか？

思ったことありませんか？？

私はあります！

なのでちょっとだけ皆様と鼻呼吸の情報を共有したいと思います(^^♪

鼻呼吸には以下の機能があります。

・濾過機能

・加温加湿機能と脳冷却機能

・抵抗器機能

・肺の血流量を増やす機能

これらの機能により

感染予防になったり、心地よく呼吸ができたり、

口呼吸より酸素の取り込み率がよかったりと

メリットが多いです。

酸素が多く取り込めれば、細胞が元気になり

若々しく、疲れにくい体にもなりることができます。

逆に口呼吸を続けていると

感染しやすくなったり、歯列に問題が出たり、呼吸が浅くなったり

顔がたるみやすくなったり。。。

と、あまりいいことがありませんね( ；∀；)

今一度、鼻呼吸に目を向けて

心も体も心地よく過ごせるように整えていきたいですね！

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡