こんにちは。
ヨガインストラクターのminaです🦊
いきなりですが、あなたがヨガを始めたきっかけやヨガを続けている理由はなんですか？？
以前お話ししたかもしれませんが、私がヨガを始めたきっかけは、ずばり、趣味が欲しかったからです！
色々なことに興味がある私は、大学生の頃なかなか打ち込めるものが見つからず
趣味がある人が羨ましかったのです。
そんな時、家の近くにできたホットヨガスタジオに「できたばかりだから綺麗だろう」という理由だけで行き、とても楽しかったので通い始めました。
そしてヨガを続けている理由はたくさんありますが、毎回ヨガした後は体と心が生まれ変わったみたいに心地よく、スッキリしているからです。
特に体は疲れが吹っ飛び、隅々まで血液が行き渡り筋肉が少し引き締まったような感覚があります✨
痩せるためにヨガを始める人が多いと感じますが、実はヨガはダイエットを目的としていません。
でも、筋肉をしっかりと使い代謝が上がることで結果的に体が引き締まって痩せるのです！
また、ストレスも過食させたりと太る原因です💦
ヨガでリラックスしストレスが軽減されるとそれだけで健康的な体に近づきますね。
そこでまずは忙しくても週に2回はスタジオでレッスンを受けるのをおすすめします。
運動習慣を作っていきましょう。
来られない日はお家で１ポーズでもいいのでやってみるといいですね！
たくさんやろうとすると面倒になり続かないので、毎日このポーズは絶対にやると決めるといいです。
また理想の体の状態を明確に想像するのもとてもおすすめです。
半年以内に今の体重から−５kg目指す
昔のワンピースを着れるようにする
ウエスト−３cm
などなど、、、
意識をするだけで普段の行動が変わっていくのです。
少しでもモチベーションが上がるような目標を立てましょう✏️
そして最後に、、、思い立った日にすぐ行動です！
明日からやろうとすると結局後回しになってしまいます。
これは私自身も経験があるのですが、後回しにするほどやる気がなくなってしまいそれだけ理想の自分に近づくのが遅れてしまいます。
今すぐ小さなアクションから始めていきましょう♡
何から始めたら良いかわからない場合は一緒に考えます✨
mina
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