ダイエットもヨガも続けることが何より大切

こんばんは＼(^_^)(^_^)／

坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこのインストラクターyukoです(*´∇｀*)

生徒さんからよくある質問

ナンバーワンは

…どうしたら痩せますか？

ダントツです！！！

ヨガをしていれば痩せますか？

も同じような質問ですが、多いです。

これについては一概には言えません。

月に２回しかヨガをしなければ難しいと思います。

忙しくて週に一度しか来れないとしても、毎日ヨガをしていれば効果を感じてもらえると思います(o^∀^o)

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ダイエットのちょっとした、助っ人が
アロマオイルです

ヨガサロンひよこでは

【グレープフルーツ】【オレンジ】

のアロマを再入荷して、皆様のダイエットを応援します！！＼(*⌒0⌒)ｂ♪

おいしそー♪♪♪

グレープフルーツって、とっても美味しいですよね♪*｡･+(人*´∀`)+･｡*

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脱線しましたf(^_^;

◼グレープフルーツのアロマの効果◼

（mind）心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときに

（body）血液やリンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物を排出するので、むくみや肥満、セルライトの予防や改善、解消に有効

また、脂肪を燃焼する効果もあり、ダイエット時に

◼オレンジのアロマの効果◼

（mind）不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、気分を前向きにする効果

（body）胃腸の調子を整える作用があり、下痢や便秘などの胃腸のトラブル全般的に効果が期待できます。

食欲を増進させる作用もある為、食欲不振の方にも

※オレンジは食欲を増進させる効果もありますが、便秘の解消効果があるのでヨガのデトックスポーズと合わせて使うと良いです(o^∀^o)

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やはり食事も大切ですね！！

おすすめはトマトジュースと、ゆで卵！

私はこの二つがあれば満足です(笑)

ヨガは空腹時に行いますが、終わったあとにすぐに食事をするより トマトジュースを飲んでから★

がオススメです！！

ゆで卵は、腹持ちもよく たんぱく質がとれるのでオススメなのです！
個人的に大好きになのもありますが(笑)

板東さんくらい、ゆで卵LOVEです！

怪しい商品を発見。

コンビニのサラダにはこれが使われているようですよ。

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食事

ヨガ

マッサージも加えるとより良いですね(o^∀^o)

何よりも大切なのは！！！

継続ですよね！！

楽しくてヨガもダイエットも続けられるよう応援しますので、会員の皆様

お悩みはノートになんでも書いてください(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

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