kay⭐️Sunday morning yoga

こんにちは

ヨガサロン🐤ひよこkayです

2月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送らせてください✨✨

【お知らせ】

2/2 と2/16の日曜は7時8時半10時と3レッスンになります。お時間とお気持ちが合えばぜひ〜!ぜひ〜!!

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

2/2(日)

7時 ヴィンヤサ3 ⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半  メディテーションヨガ🧘⭐️

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブ要素がふんだんに入ってます

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

10時 プラーナヤーマとアサナ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜日を有意義に過ごしましょう

2/9(日)

7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて!楽しんで!面白い!グラグラも楽しい!

シャバアサナは格別!

8時半 アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

2/16(日)

7時ヴィンヤサ4🌟🌟🌟【NEW】

ヴィンヤサシリーズもパート4フォー!!です

歌うように踊るようにアサナと呼吸を繋げていきます

ヴィンヤサ好きあつまれ〜!

楽しく動いていきましょう

830 ルーナー⭐️⭐️

私たちのイメージする力を呼び覚まします

本来持っている陰と陽の側面に気づき整えていくクラス

股関節周りをしっかりと動かしていきます

2/23(日)

7時  moderatoヨガ🌟🌟🌟【NEW】

ちょうど良い強度

ちょうど良い運動量

流れるように気持ちよく動いていく

ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス

無理せず自分の1番気持ちいいところを探します

8時プラーナヤーマとアサナ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜日を有意義に過ごしましょう

10時リラックスフロー⭐️⭐️

のんびりとゆったりとした動きで目覚めます

朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう

ほぐしたり伸ばしたり縮めたりしていきます

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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