こんにちは
ヨガサロン🐤ひよこkayです
2月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送らせてください✨✨
【お知らせ】
2/2 と2/16の日曜は7時8時半10時と3レッスンになります。お時間とお気持ちが合えばぜひ〜！ぜひ〜！！
⭐️は運動量を表します
アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
2/2(日)
7時 ヴィンヤサ３ ⭐️⭐️⭐️
ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています
チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう
それが真の目的なのです
8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブ要素がふんだんに入ってます
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
10時 プラーナヤーマとアサナ ⭐️🧘
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います
風通しの良い身体と心を作ります
日曜日を有意義に過ごしましょう
2/9（日）
7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！
シャバアサナは格別！
8時半 アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
2/16(日)
7時ヴィンヤサ4🌟🌟🌟【NEW】
ヴィンヤサシリーズもパート4フォー！！です
歌うように踊るようにアサナと呼吸を繋げていきます
ヴィンヤサ好きあつまれ〜！
楽しく動いていきましょう
830 ルーナー⭐️⭐️
私たちのイメージする力を呼び覚まします
本来持っている陰と陽の側面に気づき整えていくクラス
股関節周りをしっかりと動かしていきます
10時リラックスフロー⭐️⭐️
のんびりとゆっくりと動いて目覚めます
朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう
ほぐしたり伸ばしたり縮めたりしていきます
2/23(日)
7時 moderatoヨガ🌟🌟🌟【NEW】
ちょうど良い強度
ちょうど良い運動量
流れるように気持ちよく動いていく
ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス
無理せず自分の1番気持ちいいところを探します
8時プラーナヤーマとアサナ ⭐️🧘
ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします
呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います
風通しの良い身体と心を作ります
日曜日を有意義に過ごしましょう
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしてます
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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