ヨガってなぁに?
ヨガ=ストレッチとか体操ってイメージが強いのですが、実はヨガは、約4500年も前から、修行僧がインドで行っていたという、心と体をより良いところへ導いてくれる先人の知恵と言われています。
何をするの?
ヨガの3大要素である、アーサナ(ポーズ)・呼吸法(調気法)・瞑想法を行います。
自分と向き合い、自分を磨くことで目標に到達することです。
アーサナって何?
ヨガのポーズの事をいいます。
アーサナは星の数ほどあると言われています。
ヨガの効果って?
効果も星の数ほどあると思いますが、健康、ダイエット、美容に効く・心のバランスを調える・非日常体験で自分と向き合うことで自分と向き合える・ライフスタイルを快適にする事だと思います。
ヨガって痩せるの?
無駄な脂肪や贅肉は落ちていきます。ただし、痩せ過ぎな人は筋肉がつく為、体重が増える場合もあります。自分にあった自分史上最高の、バランスの良い体型を一緒に目指していきましょう♪
誰でもできるの?
この質問はすごく多いのですが、目的は違ってもヨガを習いたいという気持ちさえあればどなたでもできます。
体が硬い方には硬いなりの、柔らかい方には柔らかいなりの、運動量が多い方がいい方、少ないほうがいい方、どなたにも合わせてレッスンいたします。
体が硬い人でも柔らかくなれるの?
もちろんなれます!!ヨガを真剣に続けていくことで柔らかくすることは可能です。
特にヨガは身体のすべての筋肉と普段使わない筋肉までも鍛えることができるので、可動域が広がるのはもちろん、それによって自身を持つことにもつながります。
空腹のときにしなければいけないの?
基本的に、レッスンの2時間前に食事は済ませていただいてます。
忙しい時や時間がないときは、胃に負担がかからないものなどをおすすめします。(満腹は禁止です♪笑)
ホットヨガはありますか？
当サロンは、温もりサロンです！！
ホットスタジオではないため、室温38度～40度、湿度55～65％のホットヨガはありません。
温もりサロンって？
温もりサロンとは、室温28度～30度で、無垢の木の床の温もりを感じられるサロンです。
常にポッカポカなので、ホットヨガのように代謝の促進やむくみの解消に効果が期待できます。
さらに、森の中にいるような優しい木の香りに包まれているので、自然とリラックスできます。
ヨガレッスンのマナーは?
時間に余裕を持ってスタジオに入室しヨガマットを敷いてください。
※レッスン開始後の入室はお断りしております。
レッスン中の私語はご遠慮下さい。
生理中にヨガをして平気ですか?
心身のコンディションが良くなかったり、腹部と腰の痛みがひどかった場合お休みになられた方が良いです。
コンディションがいい場合は、体を逆転するポーズなどを避けて無理のない範囲でされると快適に過ごせるかと思います。
どのくらいのペースで行えばいいですか?
人それぞれ違います。週1回から毎日続ける方がいらっしゃいます。
ご自身の体力や運動経験を考慮して無理のないように続けていけば心身ともに健康で美しくあり続けられるのがヨガです☆
心が落ち着くって本当ですか?
本当です!!むしろ、それこそがヨガの最大の魅力だと思っています。
自覚していないストレスや、日常的に無意識に溜まっていく疲れも呼吸法・アーサナ・瞑想法の練習によって、解消されていきます。
レッスン後に本来の自分と向き合って涙を流す方さえいらっしゃいます。
過去についていけなかった・・・
ひよこはそんな貴女の為のsalonです。諦める前に、わたしと一緒にヨガの素晴らしさにふれて、いつでも、いつまでも心から美しく輝く自分をてにいれませんか?
いつでも貴女のおこしをお待ちしております♪
体験トライアルの持ち物って？
持ち物は、印鑑、体験料金、汗をかいた時用の着替えをお持ちください。着替えるスペースが少ないので中に着てくるなどしていただけると助かります。
服装は、動きやすければ大丈夫ですのでジャージなどでお越しください。
ヨガマットは用意してありますのですが、ご自分のをお持ちいただいても結構です。
温もりホットヨガサロンって？
温もりホットヨガサロンとは、ホットヨガより暑くないので集中してアーサナをおこなえ、長続きしやすいヨガサロンです。
室温28度～32度で、無垢の床なので自然の温もりを感じられます。
常にポッカポカなので、ホットヨガのように代謝の促進やむくみの解消に効果が期待できます。
さらに、森の中にいるような優しい香りで自然とリラックスできます。
ダイエットにも心の安らぎにもとっても効果が高いと思います。
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