こんにちは
YOGA SALON🐤ひよこ
kay です
5月からはこちらでレッスン内容を決めることになりました〜！！
水曜日夜のクラスメニューをお知らせいたします
4日 ヴィンヤサ⭐️⭐️⭐️
11日 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️⭐️
18日 おやすみ前の夜ヨガ⭐️⭐️
25日 アロマリラックス⭐️
⭐️は強度です
5/18（水）NEWクラスとなります
お休み前の夜ヨガ
強度は5段階中2に設定します
強度に関しては、なかなか設定が難しいところもあります。
キープが長いじっくりとアーサナをとる事がキツいという方もいらっしゃいます
流れるように有酸素運動がキツイ方も。。
感じ方は人それぞれだと思います。
このクラスは安眠に向けて行くため、ストレッチを多くしたいなぁと思ってます
★PC作業で凝り固まった肩周りや目の疲れ
★立位や坐位などの同一姿勢によりガチガチにかたまった筋肉
をホグホグほぐしていきたいです。
その時のメンバーや疲労度合いで強度を少しづつ変える事もあります。
プチ⭐️ヨガニドラも入れたり入れなかったりするかもしれません。
夜寝る前に
整う〜！！
を味わいたい方にお届けできるように試行錯誤考しています！
毎日忙しすぎる方
頭の中がこんがらがっている方
なかなか落ち着かない方
におすすめクラスです。
皆さんと一緒にヨガが出来ること
心から
心から
楽しみにしてます〜
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
TOP