Sunday🌟yoga～感じることからの変容

こんにちは。

ぬくもりホットヨガサロン、インストラクターkayです🌟

先週の土曜日の夜のこと。

午前中でお仕事終わり→表参道のスタジオでヴィンヤサクラス→荻窪に移動して、アシュタンガクラスと、ハードでヘトヘトになりながら、（ちょっとMなのかな。私。）
お友だちとのお食事会（イタリアンでした。あー！美味でした。）

遅い帰り道。

ふと空を見上げるとポワンポワンと大きな雪❄⛄

わおー！w(゜o゜)w

積もったら、明日のヒヨコのヨガクラスどうなっちゃうんだろう～⤵

って心配だったんです。

でも、朝から、寒い中、皆さんが[寒い🐧寒い🌁⛄🌁]
ってドアを開けて入ってきてくれて、とーっても嬉しかった❤❤❤です。

皆さんの笑顔で、心の中はホーッと暖かくなりましたよ🎵
ありがとうございました。

寒いのに、雪のまだ残る中なのに。
来ていただき感謝❇❇❇

冬の朝の空気感。
キリッとしていました。

その中でのヴィンヤサは、最高😃⤴⤴
みっちり汗をかけました。

あれ？
ちょっと疲れすぎちゃいましたかね？
ヒヨコの、 🙆チーム❇ヴィンヤサ🙆 の皆さん！！
朝っぱらから、たっぷり汗かいちゃいましたよね。

体験の方も、真剣に呼吸と共に体を動かしていらっしゃいましたね。
素晴らしかった。
集中する感じが素敵でした🎵

また一緒にヨガができると思うと、ハッピーな気持ちになります🎵
これからもよろしくお願いいたします🎵

伸ばす。ねじる。深く深く呼吸をする。
吸いながら更に伸びる。
吐きながらもっと力を抜く。
そして、継続してるからこそわかる体の変化。
ヴィンヤサは、その変化が感じやすい。

次の太陽礼拝も、深く深く。
感じる。集中する。何かをつかんで手放す。

気持ちよかった🎵

ただのストレッチでない。
ただの有酸素運動でない。
ただの体操でない。
太陽礼拝でなければ感じられない、あの気持ちはなんだろう。
あの気持ちよさってなんだろう。

ラストはダイエットリラックス。
これも呼吸と共にじっくりと。

地味に効くんです。
肩の可動域が広がる。
二の腕の筋肉が変わる。
そしていつもより深く呼吸を意識できる。

そして少しづつ、少しづつ。
確実に変わっていく自分を感じられる。
変容できる。

あと人踏ん張り！
今日の自分のからだと相談。
無理はしないけど、もう少し頑張ってみるか！そんなクラスかもしれません。

一つ一つを感じる。
呼吸が足の先から頭や手の先に、スーっと抜けていく。
大地にグラウディングして、空にどこまでも抜ける感じを味わう。

この前の日曜日は

初めてお会いする体験の方。

そして、わー！！お久し振りって方。

そして最近いつも一緒にヨガする、ヨガ友達みたいな方。

皆さんと楽しい時間を過ごせました❗

またSunday yogaしましょ✨

また皆様と一緒にヨガができること。
心から 心から 心から楽しみにしてるkayでした。