kay⭐️Sunday morning yoga schedule

こんにちは

YOGA SALON ひよこ🐤kayです

2026年２月Sunday morning yoga scheduleを送ります

Sunday morning yogaの最初の時間は早朝7時

まだ夜みたいな暗さの中、クラスが始まります

基本的には7時はアクティブに動くクラス

8時半はリラックス重視としていますが、時々入れ替えたりします

自律神経のバランスを整えたり、アクティブもリラックスも両方体験していただきたいなぁって思ってます

とはいえ、その日のメンバーや要望でその強度は変えていきます

今回は、detoxFlowを8時半に入れて欲しい✨✨という嬉しいご希望がありましたので、早速入れました

みなさんもご希望あればぜひ！！！

この日の7時はrelax Flowにしてます

ちょっと緩めのフローですが、冬の朝のヨガとしてはちょうど良いかな！って思います

⚠️お知らせ1⚠️

先日からストーブが再稼働いたしました✨✨

あったかくしてお待ちしてます❤️

寒さで凍えることはなくなりました

⚠️お知らせ２⚠️

現在スタジオから水素水が一時的になくなってます

お水のご準備お願いします

⚠️お知らせ3⚠️

スケジュール🗓️についてのご質問多数のため、コチラからもお知らせします

だいぶ前から、キャンセル待ち機能がなくなったそうです、、

レッスンスケジュールですが、レッスンはあっても満員の場合は表示されないということです

今まで出来ていた、キャンセル待ちが出来ずご迷惑おかけしております

キャンセルが出たら予約可能になります

2/1(日)

7  ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

8時半プラーナヤーマと朝ヨーガ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜の朝を有意義に過ごしましょ

2/8(日)

7  リラックスフロー⭐️⭐️

のんびりとゆったりとした動きで目覚めます

大きな呼吸とシンプルなヨーガの基本の動きをするのは気持ちいいです

朝の呼吸を感じながらホッと自分に一息与えてあげましょう

収縮と弛緩を繰り返し行い整えていきます

8時半デトックスフロー⭐️⭐️⭐️

デトックスしましょう

不要なものを取り除き、エンパワーメントの手助けをします

最初は動きますが後半はリラックスタイム

2/15(日)

7  呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！

シャバアサナは格別！

8時半アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

2/22(日)

7時ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

8時半meditation yoga   VOL2🌟🌟

クリヤ、プラーナヤーマ、アサナを行いながらヨーガを深めていきます

瞑想という静かな空間に辿り着くためのステップを踏んでいくクラス

アサナはゆっくりと、じっくりと行います

オールレベルのヨーガです

個々の時間を静かに過ごしましょう

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます

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