kay⭐️Sunday morning yoga schedule &バズりアイテム

こんにちは

YOGA SALON 🐤ひよこ

kayです

3月のSunday morning yogaのレッスンスケジュールを送ります✨✨

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

2、３ヶ月前からSunday morningヨガで流行ってるアイテムがあります🧡

昨日のクラスでは9人中5人が履いてました(^o^)

昨年冬のあるクラス

Yさんが

『kayせんせー。可愛い靴下履いてますね！』と声をかけられたのが始まりでした

『可愛いでしょ♡セリアです』

とお伝えしたところ

『100円に見えなーい！』とYさんもセリアに行って購入

それをまたSさんが

『可愛い靴下ですね♡』と言って購入

更にHさんも『私も♡』と購入

更に更にKさんは全色揃えたりして、みんなでおそろになってます

靴下おそろメンバーが急激に増えてます

色は3色です

黒地にグリーン

グレーにイエロー

白に赤

厚手であったかくて、100円ショップとは思えないお得商品です

最近購入しようとセリアに行っても完売してることが多くて、もしかしたら、ひよこで買い占めして品切れかも？！しれません。

『くつした〜ズ』メンバーにぜひ！ウェルカム

【お知らせ】

3月9日はお休みとなります

申し訳ありません😢

3月30日の7時8時半10時と3レッスンになります

お時間とお気持ちが合えばぜひ〜！ぜひ〜！！

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

3/2(日)

7時  ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！

8時半  メディテーションヨガ🧘⭐️

リストラティブヨガを使って瞑想の準備をします

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブ要素がふんだんに入ってます

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

3/16(日)

7時 呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️

しっかり動いてデトックスしていきましょう

呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！

シャバアサナは格別！

8時半 アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

3/23(日)

7時  moderatoヨガ🌟🌟🌟【NEW】

ちょうど良い強度

ちょうど良い運動量

流れるように気持ちよく動いていく

ゆったりと体の隅々まで呼吸が動くフローのクラス

無理せず自分の1番気持ちいいところを探します

8時半 プラーナヤーマと朝ヨーガ ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作ります

日曜日を有意義に過ごしましょ

3/30(日)

7時 ヴィンヤサクラマ⭐️⭐️⭐️

運動量は多いですが、難しくはありません。

クラマは『一連に繋がったシークエンス』『行う、やる』という意味があります

『シンプル』を積み上げて行きましょう

繰り返し繰り返し行うことで少しづつ深まる身体を感じましょう

8時半 メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer

プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります

リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ

休息が必要な方にオススメです

自分の内側への旅をします

10時ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

みなさんと一緒にヨガができること 🙏

心から

心から

楽しみにしてます