1日の食事

こんばんは

YOGA salon ひよこ北坂戸ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰtaeです！

まだブログ投稿に不慣れで読みづらいかもしれませんが最後迄お付き合いしていただけると嬉しいです

添付のファイルは今日の私の食事写メです

私が付けているのはｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄのアプリで食事を写メしてメニューのカロリーや栄養素等アドバイスしてくれ毎日アプリ内で食事や運動の項目等記入等すると最終的にﾎﾟｲﾝﾄが付与されます

わざわざアプリでデータを付けるのは正直面倒ですよね?このアプリにﾎﾟｲﾝﾄがつかないなら毎日つけてないと思います

肉 魚、野菜、ご飯、乳製品等1日の食事の中で何が足りないのか？

と毎日考える事もストレスになる時もありますよね〜

何か食べたい時→物・量・食事の回数など人それぞれ違っていいと思います

理想的なのはバランスの良い食事を摂る事と言われますがその日の体調によって食事内容大きく変動しますし…

私はその日に食べたい物を体調に合わせて無理なく摂っています

最後迄お付き合い頂きありがとうございました

P.S.私はお腹が空いて目覚めるので800kcalの朝食摂取が多いです