こんにちは。
ひよこヨガインストラクターのminaです?
これまで5回に分けて、身体面・精神面・生活習慣・性格のジャンルで
よくある悩みと向き合い方をお伝えしてきました。
最終回である今回は、私が最も大切にしているヨガの教え
「サントーシャ：足るを知る」です。
これは自分の成長の為にしたほうが良いこと（ニヤマ）の一つで
今自分の中にあるものに目を向けて、受け入れ、自分を認めるという事です。
レッスン終わりにお話しさせていただくと
「〇〇ができなかった」とおっしゃる方が多いです?
なので「呼吸がしっかりできていましたね」、「〇〇のポーズ綺麗でしたよ」と
謙遜ではなく出来た事・もともと自分の中にあるものに目を向けてもらえるよう
お声がけをしています。
自分にないものにばかりに目がいくようなら
一日一回、自分を褒めてみて下さい！
朝、ちゃんと起きられた
待ち合わせに遅れなかった
相手にありがとうと感謝を伝えられた
疲れていたけどソファーで寝ずに、ちゃんとメイクを落としてベットで寝た
など、何でもいいのです。
自分を褒めて認めると自己肯定感も上がり
自分に対する評価を下げる事がなくなります。
そして自分に備わっているものに目が向くようになり
自分が大切な存在であることに気づく事ができるはず♡
あなたはそれだけで素敵な存在です。
あなたの悩みはなんですか？
もしあれば、一人で悩まず是非相談して下さい✨
お話しできる事を楽しみにしています。
mina
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