みなさん、こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店
インストラクターのmorikoです🎵
今日は、２０２１年度最後のレッスンでした♪
いつもは休日や、夜に参加されている会員さん、
久しぶりに来れました～という会員さんとも
会えて、うれしい日となりました(*´▽｀*)
そして、温かくなってきましたね～🌞
ポカポカ陽気なごみます(*^▽^*)
冬でなくても、
背中が丸まることありますよね💦
「弓引くポーズ」は
体の前側が伸びるポーズでもあり、
『猫背や姿勢の改善に効果的』
体の背面の筋肉も刺激されて
『背筋を強化するのに効果的』
でも、上半身も太ももも両方とも持ち上げるのって、
結構難しかったりします(^_^;)
最初は、上半身だけあげるとか、
最初は、太ももだけ持ち上げる
プラクティスもおススメです✨
体の背面も鍛えて、
キレイなバックラインを作っていきましょう♪
今日も心穏やかで、楽しい1日が過ごせますように💓
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少人数制♡女性限定♡温もりホットヨガサロン♡
体験レッスン受付中です(*^-^*)
ヨガ未経験の方も、ヨガが好きな方も一緒に心と体を整えていきましょう♪
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ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
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