こんにちは
YOGA SALON?ひよこ
kayです
夏が戻ってきました
暑い毎日いかがお過ごしですか？
毎日やらなきゃならないことに追われてアップアップしてます
すべきこと
期日までに終わらせなきゃならない課題
おうちのこと
あっという間に過ぎていく時間の中で
ゆとりや余裕が無くなる
ってことありませんか？
新型コロナウィルスの出現
戦争
それに付随して私たちの生活でも
今まで当たり前に出来たこと
今まで当たり前に身近にあるモノ
それが失われたり手に入らなくなったりすることがあります
揺らぎますよね
心に揺らぎが生じると
余裕がなくなり、ゆとりが失われます
「余裕」や「ゆとり」が自分にも人にも優しい気持ちを持てるのですが
それが無くなることで
自分にも人にも優しい目を向けることが出来なくなる
そんなことを痛感する事が多いです
そうなると
キャパシティが狭くなる
許容範囲が狭くなります
余裕がある時は
「まあいいよ。そんなこともあるよ」
と許せることも
「こんな忙しい時にミスが続くなんて！あり得ない！」
というように
厳しい目を向けることになります
すると
人間関係が崩れて
調和が乱れる世の中になる
多様性を受け入ける余裕がなくなります
そんな時自分はどうすればいいのか？
普段から
アワアワしたときどうすれば落ち着くかということを探っておく
事が必要です
ヨガをしているとき
なぜだか心が落ち着いてきますね
それを日常に取り入れることをしてみたらいいんじゃないかな
1分間目を閉じて瞑想する
深呼吸を何回か繰り返し
1分でも5分でも
周りの音を拾わず
自分の内側の音や声に耳を澄ます
もしかしたら
少し落ち着くかもしれません
どんなに忙しくても
1分間の時間はあるはず
目を閉じて
何回か深呼吸
ハーっと吐き出してみる
私はそうする事で少しづつ落ち着きを取り戻せます
みなさんと一緒にヨガができる事
心から
心から
楽しみにしてます
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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