遊んで、学んで♪

こんにちは(^^♪

Yoga Salon group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

この間、友達から乳酸菌サプリを勧められて

即購入して朝晩と飲み始めました。

まだ数日しか飲んでないけど

飲んでるだけでなんか体にいいことしている気分になって

程よくハッピーです☆

実際の効果にも期待したいと思います！

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

先日、大好きな先生のヨガを受けに行ってきました。

レッスン開始早々

骨盤を見せてくれました（笑）

これ、男性の骨盤模型だそうです。

持たせてもらうと、結構重い！

実際の重さかはわからなかったですが。。。

こんな風に写真に撮ってみると

かっこよくないですか？

オシャレ✨

冒頭からテンションが上がりました！

骨盤を動かすと20種ほどの筋肉が同時に動かすことができるそうで

先生曰く、

「お得」よね♡

とのことでした（笑）

実際骨盤を中心に

ゆっくりな動きを１時間３０分行いましたが

エアコンが効いているにもかかわらず汗だくになりました。

シャバーサナのころにはお腹の中がポカポカになり

とても心地の良い安心感がありました。

普段シャバーサナを自分のクラスで私自身がすることはないので

至福のひと時でした。

最近ではめったに下腹部の筋肉痛にはならないのですが

翌々日に素敵な筋肉痛に襲われました♡

私の遊びの場であり、学びの場でもあるこの時間、

これからも大切にしていきたいと思います☆

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♪