こんばんは！！
坂戸市の温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターyukoです。
★肩凝りヨガ★
子供のポーズ（肩甲骨を寄せる）
ウサギのポーズ（肩甲骨を開く）
ねじった猫のポーズ
テーブルポーズ
テーブルポーズのバリエーション
（胸を張ったまま、おしりをどんどん踵に近づけます）
①イスのポーズ
から
②ウッターナアーサナ
を呼吸に合わせて繰り返します。
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①お尻を突きだし、膝を曲げる（吸う）
顔は上向き
②膝を伸ばして前屈（吐く）
時には顔は下向き
※繰り返す
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あとは、参加してのお楽しみです♪ヽ(´▽｀)/
(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!
さてさて、時々ブログでご紹介しております。
やきとりやさん(*´∀｀)♪
ヨガサロンひよこのオーナーが、やきとり明日香さんの 味噌に新風を巻き起こしました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ただでさえ超ーーーーーー！
美味しい、やきとり明日香さんのお味噌に…
なんと！！！
パクチーと葱を(*ノ▽ノ)
ちょっと、味見させて頂きました。
とりあえず、今も食べたい…
パクチー大好きな人も！
パクチーが苦手な人も！！！！
唸る！美味しすぎる味噌でございます★
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まだ、やきとり明日香さんに
行っていない会員さんは
躊躇せず、ぜひ！！！
女子も楽しめる、素敵で美味しいお店です♪ヽ(´▽｀)/
オーナー発案の
パクチー葱味噌も！！！
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なんてったってパクチーは凄い！！！
デトックス効果とアンチエイジング効果です。
あの香りには、食欲増進や消化器官の活性化などの効果も。
＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／
私達は、普段生活しているだけで
水銀や鉛などの重金属を体のなかに貯めこんでいってしまいます。
体内に重金属がたまっていくと、血流が悪くなることで、吹き出物やクマなどお肌のトラブルに…
パクチーには、そんな貴金属をデトックスする効果が！！！！
重金属をデトックスすることで、
お肌や頭皮の不調が改善される効果が期待できます。
(*ﾟДﾟ*)(*ﾟДﾟ*)スゴーイ(*ﾟДﾟ*)
パクチーには、体内に活性酸素が増えるの抑えてくれる効果もあります。
パクチーの、活性酸素を抑える効果は大豆の10倍とも言われています。
体内に活性酸素が増えると、
シミやしわ
動脈硬化
がん
糖尿病
などの原因なになると言われています。
(((((゜゜;)(((((゜゜;)(((((゜゜;)(((((゜゜;)
パクチーはビタミンも豊富に含んでいます。
ビタミンA
目の角膜や粘膜の保護などに効果。
ビタミンB2
疲れによく効きます。
皮膚や粘膜の健康を保つ効果もあります。
ビタミンＣ
美肌効果があります。
また、免疫力を高め風邪の予防にも。
ビタミンE
老化予防や生活習慣病の予防に。
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
カルシウムを含んでおり、骨や歯を丈夫に保つ効果もあります。
(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!(゜∇^d)!!
パクチー葱味噌で、更に美しく健康に！！
楽しくヨガをして
楽しく美味しく、やきとりを食べて！！！
なんて、最高ヽ(*´∀｀*)ﾉ
葱の効能と味噌の効果もせっかく調べたのでサラッと
★ネギ★
風邪予防・のどの痛みの緩和・血栓予防・心筋梗塞予防・ガン予防・スタミナ強化
血行促進・疲労回復
☆味噌☆
・消化液の分泌を促す
・腸内の善玉細菌を増やす
・腸内にある他の食品の消化を助ける
・血液やリンパ液の品質を強化
・乳癌、前立腺癌、肺癌、大腸癌のリスクを低減させる
・放射性物質から体を護り、重金属を体外に排出する
・免疫アップ
・悪玉コレステロールを下げる
・抗酸化作用
★★★★★★★★★★★★★★★★★
パクチー葱味噌！！！
味も効果も最強です！！！
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
食べたい(￣￢￣)
おやすみなさい☆
YOGA salon ひよこ
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