kay🌟12月水曜ナイトスケジュール🗓️

こんにちは

YOGA SALON ひよこ　

kayです

早いもので12月〜！！！

師走ですね！年末ですね！！

長い暑い夏を経て、秋はちょっぴりしか堪能できず、もう真冬の寒さ到来ですよ。12月も寒さに負けずヨガしましょう〜

水曜ナイトスケジュール12月です

年末はなんだかセカセカしちゃいますね。こんな落ち着かない時こそのヨガ

私たちは、どんな時でもあの夜の静かな穏やかな瞬間を取り戻せる

そんなヨガをこの年のラストステージまで、淡々と行いましょ！

【お知らせ】

12月1日と15日は日曜7時8時半10時と3レッスンになります

お忙しいとは思いますが、お時間とお気持ちが合えばぜひ〜！ぜひ〜！！

年末ラストは12/29です

慌ただしい中でこそのヨガ納めしましょう

⭐️は運動量を表します

アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。

瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました

12/4（水）2030 ヴィンヤサ３　⭐️⭐️⭐️

ヨーガの王道アサナがたくさん詰まっています

チャレンジポーズではグラグラの中に安定を見つけましょう

それが真の目的なのです

12/11(水) 2030プラーナヤーマとアサナ⭐️🧘

ストレッチしたり、ほぐしたり、疲れてるところを労ったりします

呼吸法プラーナヤーマをいつもより多く行います

風通しの良い身体と心を作りましょう

12/18(水) 2030 ハタフロー2⭐️⭐️⭐️

ピークポーズに向けて、ほぐしたり、伸ばしたり、縮めたり、鍛えたり、緩めたりして行きます

少しトレーニング的な要素も入ってますよ〜

筋肉に働きかけインナーマッスルを鍛えます！

12/25 （水） 2030アロマリラックス⭐️🧘

メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。

セルフケアの時間です

自分にどっぷりと浸かってください

ゆるゆるの時間を楽しんで

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしています