こんにちは
YOGA SALON ひよこ
kayです
９月の水曜ナイト yoga scheduleです
もう9月がそこまで来てます
夏の疲れが出る季節ですね
いつもの水曜ナイトでは、月末だけリラックス、その他はアクティブなクラス構成をしています
でも、今年のこの暑さやスコールの様なゲリラ豪雨、台風、コロナ後の社会の仕組みの変容などで『わたし含め』いつもの水曜ナイト元気組もお疲れの様子、、、
今月はアクティブ→リラックス→アクティブ→リラックスにしたいと思います
リラックスクラスは、身体だけではなくハートもマインドもお休みさせる目的で構成されてます
何も考えない、何にも気にしない時間をどれだけ持てるかってことになりますね
もちろんその様に進めていきますので、そのまんまの、ありのまま諸々溜め込んだ重たい状態でいらっしゃってください。身体の疲れは寝れば治りますが、脳疲労や心の疲労は寝るだけでは取れないと思う
ヨーガだけではなく、日常でも自分をケアすることをしていきましょう！
⭐️は運動量を表します。アクティブに動く事が多ければ⭐️の数が増えます。リラックスを求める方は⭐️か⭐️⭐️がオススメとなります。
瞑想を深めたい方は🧘をスケジュールタイトルに追加しました
9/4（水）2030
呼吸と繋がるハタフロー⭐️⭐️⭐️
しっかり動いてデトックスしていきましょう
呼吸と繋がりながら、自分のリズムを見つけて！楽しんで！面白い！グラグラも楽しい！
シャバアサナは格別！
9/11(水)2030
メディテーションヨガ🧘⭐️オリエンタルVer
プラーナヤーマ【調気法】とメディテーション【瞑想】の時間をいつもより多めにとります
リストラティブと今回は東洋、オリエンタルな要素も入れて行きますよ
休息が必要な方にオススメです
自分の内側への旅をします
9/18(水) 2030
ヴィンヤサ2⭐️⭐️⭐️
なかなか出来ない事を攻略するのっておもしろいよね！
それがピタッと出来るようになったら進歩だ！
その過程を楽しむマインドを育てよう！
足のつけ根が伸びてスッキリします
9/25（水）2030
アロマリラックス⭐️🧘
メディテーションに向けて「目覚めている時」と「寝ている時」を行ったり来たりします。
セルフケアの時間です
自分にどっぷりと浸かってください
ゆるゆるの時間を楽しんで
みなさんと一緒にヨガができること
心から
心から
楽しみにしています
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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