★若返りの秘技!!チベット体操★

全ての女性に毎朝やって頂きたい!!!

チベット体操のご案内ブログです。

私がチベット体操に興味を持ったのはおそらく10年近く前です。その当時はアーユルヴェーダにはまっていて、チベット体操に興味を持ちつつも数年たってしまいました。

というのも、チベット体操のインストラクターが近くにいませんでした。

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チベット体操とは、何か…。

簡潔に言うと、
【ヨガに似た体操です】
【チャクラを整えます】※チャクラについては後述します
【若返りの体操です】
【誰にでもできます】
【朝やるのがベストです】
【3~21回のうち奇数回ずつ全てのポーズをします】

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ヨガにも流派があるように
チベット体操も流派によって少し呼吸やポーズが、違います。

基本のポーズは5つです。

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※右回りにまわる

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※吸いながら頭と足をあげて
    吐いて降りる

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※吸いながら反る
   

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※吸いながら、体を持ち上げる

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※ダウンドッグ(吐)
    アップドッグ(吸)

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★この5つの動きはチャージのポーズです。

これだけを、毎日毎朝やるだけでOK!!(^_^)v

3回づつなら5分~10分で終わります!!

( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
■ヨガを家でやりたいけど出来ない理由■

①どのポーズをやったらいいか分からない
②ポーズと呼吸を忘れて出来ない
③時間がない
④やろうと思ってるけどタイミングが分からない

一挙解決です!!!!

朝起きました。
トイレへ行きたい人は行き、歯磨きをしたいひとはして

「チベット体操の時間でーす」
(♪ラジオ体操の音楽w)

チベット版ラジオ体操!!!
チベットの僧侶が瞑想の前に行う神聖な儀式ですが

★動きが決まっている(順番)
★朝やるとベスト
★所要時間が短い
★誰でも出来る

ところがにています!!

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①から⑤までのポーズで、
第①チャクラから第⑤チャクラを整えます。

※チャクラとは…

サンスクリット語で【車輪】

人間の生命や肉体、精神の働きをコントロールする  エネルギーセンターです。
写真のように回転しています。

ヨガやチベット体操、瞑想などでチャクラを整えると…

◇心も身体も健康で、エネルギーに満ちあふれる
◇ひらめきなど脳が活性化。直感力に優れる
◇愛に溢れて、自他共に大切に出来る

チャクラが乱れると…

◆心身の、病気になったり
◆感覚が鈍くなったり
◆やる気が起きなくなる、流されやすい
◆愛せない、愛を受け取れなくなる

など。

image

99%の実践と
1%の理論

チベット体操も、チャクラもここでは語りきれません!

(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪

是非、一日も早く皆様に毎朝チベット体操をしていただきたい!

是非お早めにTT=チベット大体操に
御予約を!!

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予約ですが!!!

オーナーが徹夜で…
予約システム完成にむけ、動いて下さっているので

明日公開します!

(*´ー`*)

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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