成果あり！＆1月のレッスン

こんにちは(^^♪

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

インストラクターのsakiです！

最近晴れが多くてとても嬉しいのですが

それに伴い乾燥もすごい(^_^;)

特にお顔の乾燥。

一先ず動いて

一先ず塗りたくって

何とかしのいでいます。。。

そんなお年頃(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)

2023年になったのですが2022年

ひっそりとやっていたことが一つあります。

その成果を感じてきたのでちょびっとだけ書きたいと思います。

大きな声では言えないのですが

私、2022年はバストアップの年としておりました。

経験されている方もいると思いますが

産後のお胸はとてもかわいそうな状態になります。

それを長年放置してきました。

ですが一念発起です！

地道に頑張りました。

その結果

久しぶりにブラジャーを付けたら

ぱかぱかしなくなってました！

分かります！？

上のほうに隙間が出来てぱかぱかしてたんです。

秋ごろから少しずつ自分自身でも変化は感じていたのですが

目に見えて分かるとやはり嬉しい(^^♪

それじゃあ何をしたのかってことですよね。

私がしたのはざっくり言うと

「姿勢を整えた」

でしょうか。

沢山あるのですが

まず取り掛かったのが

背中をほぐすこと。

背中をほぐすことにより肋骨が動きやすくなります。

肋骨が動くようになると胸が引き上げやすくなるという仕組みです。

肩も自然と開きやすくなります。

背中をほぐす手段としてはヨガもそうですが

フォームローラーに大分お世話になりました。

今でも毎日使ってます。

バストアップと思いやったことですが

姿勢を整えてきたので

肩こり、首こり、腰痛はだいぶなくなりました。

終わりはないので継続していきます！

話は変わって1月のレッスンですが

1月は回復期的な感じでほぐしをメインやっていこうと思ってます。

背面を重点的にほぐして

でも下半身を使う動きは継続して入れていくつもりです。

陰の動き8割、陽の動き2割といった感じでしょうか☆

興味のある方は覗きに来てくださいね♪

今日はこれでおしまいです(*^^*)

最後までお付き合いいただきありがとうございました♡