kay⭐️サウンド◦バスで回復を図る

　　　　　　　　　Yallah!!!

                  YOGA SALON🐤ひよこ

　　　　　　　　　kayです　

『お知らせ』

⭐️12/28（水）2030のクラスに加え19時のクラスも追加いたしました

リラックス系にしようと思います

年末ラストの日です

もう、皆さん予定が詰まっているかもしれませんが、キャンセル待ちの方、もしもし可能なら、お時間の都合が合えばぜひ！

⭐️日曜の朝ヨガクラス

▪︎7時に加え▪︎8時半からのクラスも始まりました。

こちらも12月の7時は割とアクティブに動きます

8時半はリラックス強めに設定しています

はやいもので年末です

師走です

慌ただしい季節となりました

先月末のこと

コロナ疲れや仕事疲れがあり、疲労が慢性化しているのか、なんとなく気分が重いなーという状況が続いてました

アクティブなヨガの練習というより

ヒーリング、癒し、メンタルのケアが必要だと思い

『サウンド◦バス』を受けてきました

私だけではなく、今の世の中の流れが

『疲労　疲弊』に留まり停滞しているようにさえ感じます

『サウンド◦バス』

温浴です

音のお風呂とも言われています

音楽とは違う、音を聞くだけのクラスで、音楽療法の一つとも言えます

ニューヨークに行った時に、初めて受講しました

その後も何回も受けてますが、正直なところ、最初の数回は寝落ちしてしまい、サウンド◦バスの効果が全くわからなかったのです

ここ最近は、音の響きやバイブレーションを感じることができるようになりました

寝落ちもあまりなくなり、少しづつ『瞑想』に向かっていけるようになりました

『瞑想』じゃなくてもいいと思います

この時間だけは、スマホやSNSから解放されます

真のリラックスを求める方法のひとつですから

なんとなく疲れが取れたような

頭がスッキリしたような

何かから解放されたような感じ

が得られれば良いのでは、、と思うようになりました

▪︎サウンド◦バス

クリスタルボールや楽器、例えばティンシャやサウンドボールなどを使い、ただただ横になって、音を聞くだけです

↑注）ここにはまだクリスタルボールは無いですが

スタジオは蝋燭の火だけに照らされて薄暗くなってました

火の灯りと共にその影もユラユラと揺れています

なんだか幻想的な雰囲気

ヨガマットの上に、ブランケットを敷き

なるべくリラックスできる環境作りから始めました

暖かく、身体がすっぽりとくるまる毛布と

目の上に乗せるアイピローの準備をしました

私のクラスでも、OMを声に出します

その後の身体の中に響き渡る感じを体験されている方も多いのではないでしょうか

また、クラスの終わり、シャバアサナから抜ける時のティンシャの音

あれも、何か目覚めのような、心に澄み渡るような音色だと思いませんか

村上春樹の本の中にも、あ！これはティンシャのことを意味しているな！という一説が出てきます

何かの印のような、合図のような、秘密めいた描写として使われています。

実際のサウンド◦バスでは楽譜はあるようですが、聞いている方はあまりわかりません

最初に呼吸法の誘導があるだけで

その後は、ただ【音】を聞くだけ

終わった後は、眠ってなくても、なんだか熟睡したような気分になります

先程、サウンド◦バスを何回も繰り返し受けてみないと良さがわからなかったと書きましたが、これはヨガの練習においてもそうではないでしょうか

しばらく続けてみて

『あ！ヨガってこういうものなのか』

『ヨガの効果はここにあるな』

と少しづつ理解が深まります

わたしもそうです

自分のヨガの練習はもちろんのこと

ヨガを教える、伝えるということにおいても、去年より今年。昨日より今日。多分ですが、今日より明日

理解が深まるような気がします

お友達の中では自分には合わないと言う意見も。。

『まず、あんな大勢で一緒に横になっていて全く落ち着かないし、むしろ寝ちゃうだけだから』

と言っている人もいるから、まあ合う合わないもあるのでしょう

私は好きです

来年は習いたいくらいです

一度体験で習いに行ったことがあるのですが、

コロナの出現で断念したままになってました。

でもやっぱりやりたいな！

と思いました

来年あたり皆さんに披露できるかも？しれません。

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます❤️

kayでした