ナーディーショーダナ 片鼻呼吸法 自律神経を調え 第6チャクラのバランスを調えます

こんばんは★

2月1日にオープン!!!
YOGA salon ひよこ インストラクターyukoです。

早く皆様とお逢いしたいです( ´∀`)

ヨガをしているとき(自分が)。
ヨガのレッスンをしているとき。
マッサージをしているとき。
マッサージをしてもらっているとき。

幸せです。

幸せな毎日を過ごす為に…
自律神経を調えましょう。

今日は

【片鼻呼吸法】のご紹介です。

最近、片鼻呼吸法をしていませんでした。
お気に入りのウジャイ呼吸ばかりしていました。
たまには、片鼻呼吸もしてみよう。

★説明★

超ー簡単な方法を説明しますね。

①鼻をつまむ
②右の鼻をふさいでた指を離し、右の鼻だけで吐く(左は塞いだまま)
③吐ききったら、そのまま右から吸う
④鼻をつまむ
⑤左の鼻をふさいでた指を離し、左の鼻だけで吐く(右は塞いだまま)
③吐ききったら、そのまま左から吸う

\(^_^)/\(^_^)/\(^_^)/\(^_^)/

詳しく説明すると、
座り方や
鼻を押さえる指
何秒吐いて、何秒止めて、何秒吐く

など決まりがありますが

とりあえずは、やり易い指で押さえて
実践してみてください♪

★第6チャクラが調うと★

洞察力がある
想像力(イメージ) 
集中力がある 
願望達成能力
感受性が豊か 
より深い真実を見る 
真理を探究するのが好き
スピリチュアルな視点から物事を理解する
ポジティブ
予知能力

▲第6チャクラが乱れていると▲
集中力がない
思考がどうどうめぐりする
理性がなくなる
直感がきかない
中毒症状が出る
依存症になる
ほかの人の意見を聞かない
理解力がなくなる
イメージ能力が低下する
真実をねじ曲げる
嘘をつくが自覚がない
ネガティブな妄想が多くなる
他人の発言や考えを誤認する
被害妄想
ネガティブな思考
犯罪を正当化する
人の利益を悪いと感じる
無関心
外見やうわべだけで物事や人を判断する
政府や社会のせいにする
怒りが多くなる
悲しみが多くなる
ジレンマに陥る
暴れる
頭痛
威圧的になる
手間をかけたくなくなる
否定的である
トラブルメーカーになる

色々ありますね、調うと○○
乱れると○○

チャクラのことは参考までに実践あるのみです。

「99%の実践と1%の理論」
アシュタンガヨガの創始者パタビ・ジョイス師の名言です。

明日から実践。

いや、今からやろう!!

片鼻呼吸は深い眠りにつける効果もありますよ( ´∀`)

おやすみなさい★

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