こんにちは✨😃❗
温もりホットヨガサロンひよこインストラクターkayです。
最近、meditation（瞑想）の時に、チンムドラーをすることが多いです。
どんな意味があるんでしょ。
あのポーズ。
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ムドラー→印
チンムドラー→智慧の印
サンスクリット語で（封印）を語源としています。
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それぞれの指には意味があります。
☆☆親指→神、大宇宙
☆☆人差し指→人間の意識の象徴。小宇宙、自我
これを結ぶことで、世俗の世界と引き離すと言われてます。
ということは、今、ここに集中できます。
過去や未来との繋がりを裁ち、外界をシャットアウト。
瞑想の世界に入りやすくなるというわけです。
ちなみに、伸ばしている3本の指にもそれぞれの意味があります。
☆☆中指→プライド
☆☆薬指→欲望
☆☆小指→無知
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まずはスカアーサナーで座ります。
じっくりと土台を感じることが出来、その準備が整ったら親指と人差し指でムドラーを作ります。
ムドラーの結び方は、インストラクターによって様々ですが、私の場合は、人差し指の爪の上に親指をのせます。
そして、残りの3本の指、中指、薬指、小指は、まっすぐに伸ばして膝の上にセットします。
そして瞑想や呼吸法にうつります。
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今度、ひよこでムドラーを結びながら、じーっくりと自分自身と向きいながら瞑想をしましょう！！
一人でする時にも、もちろん！
集中出来そうです。
でも、スタジオでみんなでする瞑想も、その一体感やエネルギーを感じることが出来て格別！！
皆さんと一緒にヨガが出来ることを、心から心から心から楽しみにしているkayでした。
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