秋のオススメポーズ

こんばんは!!

おひさしぶりです(^^)
ヨガサロンひよこインストラクターyukoです!!

まずはお知らせです
★7日のH+はDに変更です★

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秋ですねー

私秋って大好きなんです♪♪

先日はスーパームーンと言われる大きな月が出ていましたね(*´▽`*)
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空はなんて美しいのでしょう。
息子の運動会の日も素晴らしい空でした!!
思わずパシャリ
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空を見るのが大好きです。
明日はどんな空でしょう.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

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↑先日、ぶらりと外でヨガをしようとしてめちゃくちゃ蚊に刺されました(´;ω;`)

しかもヘンテコな蚊だったようで、今も痒みをぶり返しております…。

当サロンで販売中の100%ナチュラルな虫除けスプレーを持っていれば…

絶対さされなかっただろうと思う わたくしでした(・c_・`)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

この虫除けスプレー、香りもとってもいいのです( ≧∀≦)

是非、レッスン前後に香りを試して見てくださいね!!

hiyocoアロマも新商品が入荷しております(*´▽`*)
こちらも手に取って香りを楽しんでみてください★

★★★★★★★★★★★★★★★★★

これからの季節にオススメ

おうちで簡単に出来る(人魚のポーズ)
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ダイエットリラックスでもお馴染み、簡単なのに様々な効果!!!

足を開き、爪先を伸ばす

片手を後ろにつき、もう片方はねじる方の太ももの前に置く

吸う息で背筋を伸ばし
吐く息で手をついた方にねじる

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このポーズは見たままマネをするだけですので、おうちヨガにオススメです。

※呼吸は大切に!

吸う=背中を伸ばす
吐く=ねじる

細かいポイントは、ダイエットリラックスに参加して頂いたときに(^^)

前屈は、おうちでもやっている方が多いのですが

是非 ねじりもやってみてくださいね!

決して無理はせず、気持ちよーく伸びて 気持ちよーくねじる♪♪
内臓マッサージ効果の高いポーズです!

●腰痛 肩こり 冷え むくみ 便秘
の解消に(^∇^)

Yuko
チーフインストラクター:Yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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